Pôle Sport Santé / bien-être

Parmi les nombreuses blessures pouvant intervenir on retrouve les blessures musculaires avec les différents types de lésion de la simple contracture à la rupture totale, les entorses qu’elles soient de cheville ou des croisés opérés ou non, les lésions récidivantes des ischio-jambiers en course à pied, les lombalgies du sportif et bien d’autres. Quoiqu’il en soit si vous avez une gêne ou une douleur que vous n’expliquez pas, ne restez pas sans rien faire et venez explorer le problème avec nous afin d’y remédier plutôt que de laisser trainer des mois ou années.

Les kinés du centre MDS Paradis ont déjà travaillé avec des sportifs et sont formés pour leur prise en charge. Certains sont spécialisés en course à pied (clinique du coureur®), d’autres en natation, d’autres en vélo mais tous ont une connaissance approfondie de la rééducation du sportif et de la réathlétisation.

La prise en charge ultime pourra également se faire en optimisation de la performance sportive si vous avez envie d’améliorer vos capacités dans le cadre de votre pratique sportive quelle qu’elle soit. Vous serez ainsi évalués avec des critères objectifs afin de suivre votre évolution.

Si vous ne vous sentez pas l’âme d’un sportif, il est également possible de mettre en place des remises en forme adaptées aux nécessités de rester en bonne santé. Vous trouverez ainsi différentes activités telles que le pilates, l’aquagym ou l’aquabike adaptées en fonction de vos capacités. Il est également possible de mettre en place des parcours de musculation ou de cardio-training. Notre seule limite est votre imagination.

Le cross training, une approche novatrice de l’entraînement physique, offre une diversité d’activités conçues pour maximiser les bienfaits pour la santé. En intégrant différents exercices tels que la course, la musculation, la natation et le yoga, cette méthode vise à solliciter l’ensemble du corps, favorisant ainsi une amélioration globale de la condition physique.
En tant que kinésithérapeute, il est essentiel de comprendre les aspects concrets du cross training. Cette approche permet de travailler de manière équilibrée sur l’ensemble des groupes musculaires, aidant ainsi à prévenir les déséquilibres et à réduire le risque de blessures liées à une surutilisation spécifique. L’inclusion de diverses activités contribue à renforcer la souplesse et à améliorer la coordination, des éléments cruciaux dans le processus de réhabilitation musculo-squelettique.
Le cross training présente également des avantages sur le plan cardiorespiratoire. En incorporant des exercices aérobiques tels que la course ou le cyclisme, cette méthode stimule l’endurance et la capacité cardiovasculaire. Ces aspects sont particulièrement pertinents pour les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires ou de conditions respiratoires, offrant un moyen efficace d’améliorer la santé cardiaque et la fonction pulmonaire.
Pour ceux qui cherchent à gérer leur poids de manière saine, le cross training offre une approche complète. En combinant des activités de résistance avec des exercices cardiovasculaires, il favorise la dépense calorique et la construction musculaire. Cette combinaison contribue à la perte de poids et au maintien d’un poids corporel optimal, tout en offrant une approche plus dynamique et intéressante que les programmes d’exercices traditionnels.
Au-delà des avantages physiques, le cross training propose une dimension mentale stimulante. La diversité des activités prévient l’ennui associé aux routines d’entraînement monotones, ce qui peut être un facteur clé de motivation à long terme. Les participants sont encouragés à relever de nouveaux défis, à explorer différentes disciplines et à maintenir leur engagement envers un mode de vie actif.
En conclusion, le cross training émerge comme une approche holistique de la remise en forme, offrant des bénéfices tangibles pour la santé physique et mentale. En tant que kinésithérapeute, recommander cette méthode peut représenter une opportunité précieuse pour encourager vos patients à adopter une approche diversifiée de l’activité physique, favorisant ainsi une amélioration durable de leur bien-être général.

Si vous avez besoin de récupérer après une activité physique effectuée, une course, un match, n’hésitez pas à venir récupérer avec nous. Les meilleures solutions actuelles pour améliorer sa récupération sont la cryothérapie et le cardio-training de faible intensité. Il est possible de faire les 2 dans notre cabinet avec une bassin de cryothérapie à 11 degrés dans notre pôle aquatique et de nombreux appareils de cardio-training.

N’hésitez pas à nous contacter pour obtenir plus d’informations sur les différentes activités du cabinet.